Конец года — тяжелый период, мы все оглядываемся назад и пытаемся оценить успешность года, подвести итоги. Иногда даже открываем списки целей, которые ставили себе в январе, — и в ужасе хватаемся за голову. Выучить английский, войти в IT, посетить пять стран, похудеть на десять килограммов и освоить инвестиционные инструменты — какие цели вы ставили себе в январе 2023 года и какие из них оказались выполненными в декабре? 

Постановка целей на среднесрочную перспективу может быть отличным инструментом для приоритизации задач, поддержания мотивации и много чего еще. Однако на подъеме от начала года мы часто ставим перед собой нереалистичные цели, забываем, что простое человеческое "полежать на диване" тоже должно стоять в расписании. В результате в декабре мы чувствуем фрустрацию, ощущение, что мы не оправдали собственных ожиданий. Как справиться с этим чувством вины, расскажет психолог AERA Юлия Шаманская.